10-Minuten-Tai-Chi-Anleitung für Gleichgewichtstraining und Sturzprävention, 21-Tage-Programm
Eigenschaften: Umfassender Leitfaden: Dieses Handbuch bietet ein detailliertes 21-Tage-Programm zum Gleichgewichtstraining und zur Sturzprävention unter Verwendung von Tai-Chi-Techniken. Kurze Sitzungen: Jede Sitzung ist auf nur 10 Minuten ausgelegt, wodurch sie sich leicht in die tägliche Routine integrieren lässt, um eine konsistente Praxis zu gewährleisten. Expertentechniken: Das Buch enthält fachmännisch kuratierte Tai-Chi-Bewegungen, die speziell darauf abzielen, die Stabilität zu verbessern und Sturzrisiken zu reduzieren. Benutzerfreundliches Format: Klare Anweisungen und Illustrationen sorgen dafür, dass Benutzer aller Erfahrungsstufen dem Programm folgen können. Gesundheitsorientiert: Betont die Verbesserung des körperlichen Gleichgewichts und der mentalen Entspannung, was zum allgemeinen Wohlbefinden und zur Gesundheitsverbesserung beiträgt. Material: Hochwertiges Papier Größe: 21 cm x 14,5 cm Gewicht: ca. 200 g Seiten: Vollfarbige Illustrationen und Textbeschreibungen Enthält: 1 * Notizbuch